拓展训练，又称外展培训，寓意指一艘小船驶离宁静的港湾，踏上未知的旅程迎接挑战。这种训练起源于第二次世界大战期间的英国。当时，大西洋商船队屡遭德国人袭击，许多没有经验的年轻海员被埋在海底。针对这种情况，汉恩等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻的海员在海上生存，在船只触礁后掌握生存技能，锻炼身体和意志。二战后，这种训练的目标从简单的体能和生存训练扩展到心理训练、人格训练和管理训练。

　　团队拓展训练的突出特点是输入第一:所有的拓展训练项目都以体育活动为指导，从而导致认知、情感、意志和交际活动。有一个清晰的操作过程，需要学生的充分参与才能实现最大的价值。

　　挑战自我:团队拓展训练项目有一定的难度，表现在心理素质的测试上，学生需要挑战自身能力极限，跨越“心理极限”。

　　熔炼团队:体验团队的强大力量，增强团队成员的责任感和参与感，树立相互合作、相互支持的团队精神和团队合作意识。高峰体验:在克服困难，顺利完成培训项目要求后，学生可以从内心感受到胜利和自豪，获得人生难得的高峰体验。

　　自我教育:培训人员在培训前只会向学员讲解培训内容、目标、要求和必要的安全防范措施。一般情况下，他们不会在活动中叙述或参与讨论，充分尊重受训者的主体地位和主观能动性。

　　通过团队拓展训练，学员在认识潜能、提升自信心及提升个人形象等方面有显著的进步;克服心理惰性，磨练自己克服困难的毅力;激发想象力和创造力，提高解决问题的能力;认识到群体的作用，增强他们对集体的参与意识和责任感;提高他们克服困难的能力。善于人际关系，学会关心，与团队合作更加融洽。